Semaine 4

Cette semaine je suis reparti pour un cycle de développement général ou foncier; du coup j'enmagasine un maximum de temps de sport pour affiner encore ma silhouette. Je ferais 2 semaines pleines puis 1 semaine a mi charge pour surcompenser.

J'ai fait 8 entraînements pour un total de 9h15, mon record depuis ma reprise en Août, disposées ainsi:

• ski descente 2 fois total 4h30 je profite de vivre a 15 minutes de super pistes pour muscler les cuisses et faire plus d'heures
• vélo sur home-trainer 2 fois total 1h45
• course à pied 4 fois total 2h50 30 kilomètres

Tout s'est bien passé, je vais essayer pour la semaine prochaine d'aller nager car ce sera le point sensible de ma préparation alors autant s'y mettre au plus tôt.

Comments

[curieux]

Bon courage pour ton défi ! Commencer le triathlon par un half Ironman, c'est ambitieux...



Tant qu'à faire du ski, tu aurais intérêt à faire du ski de fond, plutôt que du ski de piste. Le ski de piste ne développe aucune des qualités nécessaires pour finir un half IM. Alors que le ski de fond impacte positivement ton endurance aérobie, ta capacité à tenir un effort dans la durée ou ton endurance musculaire...