Samedi j'ai pris part à une course en relais à 3 à Osoppo (UD). Chacun devait parcourir à tour de rôle 6.6 kilomètres pas trop durs ni trop simples... Le parcours avait 2 portions de presque 2 kilomètres de plat et faux plat où il fallait envoyer, et 2 côtes assez raides de 300 mètres et 800 mètres, puis la descente finale. Au total il y avait 110 mètres de dénivelé positif.

Sabato scorso ho partecipato ad una staffetta a 3 a Osoppo (UD). Ognuno di noi, doveva percorrere 6.6km né troppo facili né troppo difficili... Il percorso aveva 2 tratti di circa 2 km di piano e falso piano dove bisognava dare il massimo e 2 salite abbastanza ripide di 300 e 800 metri, poi la discesa finale. In totale, c'erano 110 metri di dislivello positivo.

Nous étions 76 équipes au départ et moi, j'étais avec Renato et Giorgio, qui courent plus ou moins comme moi. J'étais prévu pour le deuxième relais, ce qui n'est pas pour moi le plus simple car la course est décantée et on se retrouve seuls pour mener un bon rythme ! De plus, souvent dans cet exercice je mets une trentaine de secondes de plus que pour un départ normal.

Eravamo 76 squadre sulla linea di partenza e io ero con Renato e Giorgio, che corrono più o meno come me. Dovevo partire per la seconda frazione, cosa non facile per me perché la corsa è ben avviata e ci si ritrova soli per correre con un buon ritmo! Inoltre, spesso in questo esercizio impiego una trentina di secondi di più rispetto ad una partenza normale.

Le départ est donné pendant que je fais le tour pour m'échauffer et lorsque je le finis les premiers sont presque la, déja ! Le premier arrive en 23 minutes 25, soit presque 17 de moyenne sur un tel parcours : ça galope. Mon collégue boucle le parcours en 29 minutes 36 à la 36ème place, on va essayer de remonter ! Je pars le mieux possible sur la portion plane de 2 kilomètres et, dés le départ, j'ai 3 personnes devant moi que je tente de rattrapper au train sans me griller, car la suite est costaud. Au bout de 2 kilomètres j'ai grapillé 2 places mais un groupe est revenu sur moi, je stresse. Je prends un rythme que je maitrise de 15.5 et je suis donc à l'aise pour la première côte qui est sûrement à 15 % au moins, on verra si les autres suivent ! Je monte au train et le trou se fait, cool ; je passe vite la descente et me voila sur la deuxième portion plane de 1700 mètres. Je me remets au train et reprends encore 2 places ! Arrive la deuxième côte beaucoup plus simple mais plus longue et je continue à remonter vers un groupe de 3. On arrive en haut presque groupés et je sais qu'il reste 1 kilomètre de descente et plat alors je donne tout. Je réussis à larguer tout le monde et finis mon relais en 28 minutes 30 à 13.6 de moyenne. Je suis déçu du temps mais j'ai repris 7 places alors ça compense, de plus le parcours est dur ! Le troisième relayeur fera 29 minutes à peine et on se classera 32/76. Le niveau était assez relevé car les premiers ont ramené chez eux de l'argent.

La gara comincia mentre mi sto scaldando e quando finisco i primi sono quasi già arrivati! Il primo arriva in 23 minuti e 25, una media di quasi 17 per un tale percorso: impressionante. Il mio collega termina in 29 minuti e 36, al 36° posto, devo quindi cercare di rimontare! Parto come posso sul tratto piano di 2 kilometri e, fin dall'inizio, ho 3 persone davanti a me che cerco di raggiungere senza sforzare troppo, devo conservarmi per il seguito. Dopo 2 kilometri, riesco a sgrafignare 2 posti ma un gruppo è alle costole, comincio a stressarmi. Prendo un ritmo di 15.5 e faccio la prima salita a mio agio, deve sicuramente avere una pendenza del 15 %, vediamo se riescono a starmi dietro! Continuo a salire e riesco a distaccare il gruppo, ottimo; scendo velocemente ed eccomi arrivato al secondo tratto piano di 1700 metri. Riprendo un buon ritmo e recupero altri due posti! Arriva la seconda salita, molto più facile ma più lunga, e continuo ad avanzare verso un gruppo di 3. Arriviami in cima quasi insieme e so che rimane 1 kilometro di discesa e piano allora accellero. Riesco a seminare tutti e finisco la mia frazione in 28 minuti e 30 con una media di 13.6. Sono deluso dal tempo ma ho ripreso 7 posizioni allora mi sento meglio, anche perché il percorso non era facilissimo! Per la terza frazione, il mio collega finisce in 29 minuti e ci classifichiamo 32/76. Il livello era molto alto perché i primi classificati hanno portato a casa un premio in denaro.

Je suis bien content de cette course super sympa mais je vois qu'il me faut encore travailler pour progresser et arriver à un niveau supérieur ! En ce qui concerne mon club, les meilleures équipes finissent 2-4-6èmes, des places faibles pour les champions qu'il y a. Il faut dire que la saison fut longue. Un petit clin d'oeil à mes collégues d'entraînement qui font de supers temps : Luca en 24', Denis en 25'30, Checco en 27'28. Avec des gars comme ca je ne peux que progresser !

Sono contento di questa gara ma mi rendo conto che devo lavorare ancora per migliorarmi e raggiungere un livello superiore! Per quanto riguarda il mio club, le migliori squadre si classificano 2°-4°-6°. Una menzione speciale ai miei colleghi d'allenamento che fanno un tempo niente male: Luca in 24', Denis in 25'30, Checco in 27'28. Con delle persone così, non posso che migliorare!

Prochaîne course : un relais à 4 dans 2 semaines.

Prossima gara: una staffetta a 4 tra 2 settimane.