lundi 15 octobre 2012

Reprise, enfin ! - Finalmente la ripresa!

Aprés ma déconvenue au semi de Buttrio, je me suis relancé dans un entrainement plus structuré et enfin je me sens bien ! J'ai fait une belle semaine de 10 heures de sport, 4h35 de course, 4h20 de vélo et 1h05 de stretching. De belles séances qui je l'espére me remettront dans le droit chemin ! Par contre aujourd'hui il pleut trop pour sortir alors je me penche sur mes objectifs de l'an prochain. Je me tate au niveau tri entre ironman 70.3 Zell am See, ironman 70.3 Italia et challenge Vichy, et pleins d'autres courses... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 17:52 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

lundi 8 octobre 2012

Mauvais jour ! - Giornataccia!

Hier j'ai participé au semi marathon de San Giovanni al Natisone (UD). Je partais confiant et espérais faire aux alentours de 1 heure et demi ! Pour mon premier semi sec je pensais pouvoir améliorer mon temps fait à la fin de l'half ironman en 1 h 42. Ieri ho partecipato alla mezza maratona di San Giovanni al Natisone (UD). Sono partito convinto e speravo finire in un'ora e mezza! Per la mia prima mezza maratona pensavo di migliorare il tempo realizzato alla fine dell'half ironman in 1 ora e 42. Mais dès les départ rien ne va. Je... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 19:09 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , ,
vendredi 28 septembre 2012

Prochain objectif semi de Buttrio!

Dans 10 jours je serais au départ d'un semi ou je désire passer sous 1 heure 30. Il faudra serrer les dents et etre fort mentallement. Je devrais pouvoir le faire mais on ne sait jamais. J'ai fait hier ma derniére séance dure 3000 en 11'50 - 2000 en 7'44 - 2000 en 7'43 - 1000 en 3'35, les recups 2'30. Désormais je me sens pret, avienne que pourra! J'espere d'ici la avoir une bonne nouvelle et etre selectionné pour etre vita da ironman 2013. Croisons les doigts!   Tra 10 giorni sarò sulla linea di partenza di una mezza maratona... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 16:09 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
vendredi 21 septembre 2012

Un nuovo progetto - Un nouveau projet

Ultimamente sono un pò "latitante" e non pubblico più con la solita frequenza... una ragione c'è: stavo lavorando su un progetto di lavoro personale e sono felice di annunciarvi la creazione della mia impresa di e-commerce: "Food Box" - www.food-box.eu. Si tratta di un concetto nuovo in Italia, che segue le orme delle beauty box ma in versione gastronomica. Come funziona? Con soli 17,00€ al mese (spese di spedizione incluse), dopo essersi abbonati sul sito, i clienti riceveranno un pacco con un minimo di 4 prodotti gastronomici... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 20:32 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
mardi 18 septembre 2012

Reprise de la forme!

Après 2-3 semaines difficiles où la forme et les résultats ne venaient pas, ca y est : je commence à me sentir un peux mieux. Je l'ai vu ce samedi lors d'une course de 5.6 kilomètres (3.3 de montée à 7% et 2.3 de descente plus raide). Je fais le 31ème temps sur 162 en 23 minutes 03 soit 14 de moyenne et je me retrouve avec des gars plus fort que moi (du genre qui font 1 h 19 au semi, la classe quoi!). Dopo 2-3 settimane difficili durante le quali la forma fisica e i risultati erano scarsi, ricomincio a sentirmi meglio. L'ho... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 18:40 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
jeudi 6 septembre 2012

Anniversaire surprise ! - Compleanno a sorpresa!

Il y a deux jours, ma douce et tendre a organisé une fête surprise pour mes 30 ans ! Et c'était réussi, je ne m'y attendais pas. Au programme un bon moment en famille et amis (dommage il manquait la famille française), une séquence émotion avec la projection d'un powerpoint et de bonnes rigolades. Merci mon amour, tu es géniale. En bonus ma femme a fait un super gateau en forme de vélo qui, je l'avoue, a fait son effet ! Si vous souhaitez en voir plus allez sur son blog. Due giorni fa la mia dolce metà ha organizzato una festa a... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 15:08 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

mardi 28 août 2012

Finisher Ironman 70.3 Zell am See... : 5H 13M 05S

Le week-end dernier, après 1 an de reprise du sport, j'ai participé à ma compétition de l'année : un half ironman. Pour ce qui ne connaissent pas, il s'agit d'un triathlon longue distance où il faut parcourir 1900 mètres en natation, 90 kilomètres en vélo puis 21.1 kilomètres à pied ! Je vous raconte tout. Lo scorso week-end, un anno dopo aver ricominciato a fare sport, ho partecipato alla gara dell'anno: un half ironman. Per coloro che non sanno di cosa si tratta, è un triathlon di lunga distanza dove si devono fare 1900 metri a... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 20:35 - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags : , ,
jeudi 23 août 2012

J-3 ironman 70.3

C'est l'heure des grands préparatifs et je me demandais quoi mettre dans les sacs bike et run. Je précise je n'a pas de trifonction alors je pensais me changer vite faite maillot et short pour chaque épreuve, des conseils?  
Posté par olipucci à 18:31 - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : ,
mercredi 22 août 2012

Half ironman Zell am See J-4 !

Restent seulement 4 jours et je participerais à ma course de la saison ; 6 mois que je m'entraîne dans le but de la finir et nous y sommes ! Je ne peux plus rien faire pour m'entraîner, juste être patient et donner tout Dimanche en espérant que tout se passe selon mes plans. Pour les stats, nous serons 1800 au départ en 3 vagues : 43 nationalités, 60 participants italiens et 15 français ! A très bientôt !     Restano solo 4 giorni all'obiettivo della stagione: 6 mesi di allenamento con lo scopo di passare la linea... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 16:03 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
lundi 20 août 2012

Vélo par temps chaud, rien de plus beau!

Hier petite sortie vélo sous 42 degrés...70 kilomètres avalés allure half en 2 h 15 avec un 50 à 35 de moyenne! J'ai hâte d'tre Dimanche mais espérons que le temps soit clément car hier je n'aurais pas fait un semi derrière. Vous avez vu comme je suis beau dans ma tenue champion de France!
Posté par olipucci à 16:49 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,