samedi 18 août 2012

Zell am See 70.3 : J-8

Et voila nous y sommes presque, dans seulement 8 jours je participerais à mon premier half ironman! Et je stresse. C'est le bon moment pour revenir sur ma préparation et faire des paris sur mon résultat. En ce qui concerne ma prépa tout s'est bien passé jusqu'à il y à 2 semaines et c'est pour ça que je stresse. Depuis Janvier j'ai très peu nagé au total 16 fois(je devrais faire avec ça), j'ai parcouru 2200 kilomètres en vélo en 57 fois et j'ai couru 740 kilomètres en 90 fois. Depuis ma reprise du sport il y à 1 an j'ai perdu 18... [Lire la suite]
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samedi 28 juillet 2012

Demain Cronoscalata du Monte Zoncolan! - Domani Cronoscalata del Monte Zoncolan!

Demain matin je serais au départ de la course en vélo du Monte Zoncolan. La course part de Sutrio et va jusqu'au parking, à un peu plus de 1380 mètres d'altitude. Je ne suis pas un crac en montée si dure mais ce sont des amis qui organisent alors je serais là et j'aiderais si besoin ! Pour info, le meilleur temps est de 30 min 30 pour les 9.5 km et 745 mètres de dénivelés. C'est un jeune champion junior d'Italie qui le detient, mais à mon niveau je tenterais de passer sous les 40 minutes, à peu prés à 15 de moyenne et, si j'y arrive,... [Lire la suite]
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mardi 24 juillet 2012

Mon nouveau vélo ! - La mia nuova bici!

Ca y est, depuis hier je suis un nouvel homme ! J'ai acheté un nouveau vélo : un Prince de Pinarello ! Il est magnifique est quasiment neuf, il n'a que 10 mois. J'ai fait ma première sortie aujourd'hui et c'est impressionant la réactivité de cette machine. Tu es beaucoup plus rapide, puissant et cela plus longtemps car tes forces ne sont pas dispercées. Le vélo pèse 8.1 kilo car les roues ne sont pas du top niveau mais pour moi c'est une révolution ! Je vous mets 2 -3 photos. A+. Da ieri sono un uomo nuovo! Ho comprato una... [Lire la suite]
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dimanche 22 juillet 2012

Complet! Esaurito!

Toutes les places sont vendues pour la course et j'ai hâte d'y être. Il reste 35 jours! Sono esaurito i posti per la gara e non vedo l'ora di esserci. Mancano solo 35 giorni!
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jeudi 19 juillet 2012

Période d'entrainement - Fase di allenamento

  Depuis quelques temps j'ai repris l'entrainement correctement et je me sens beaucoup mieux ! La semaine dernière j'ai fait 8h30 de sport et ce début de semaine était bien chargé ! Lundi j'ai participé à un relais 3*3000 mètres où j'ai couru à 16.9 de moyenne soit 3 min 33 au 1000. J'étais trés content, et au total j'ai fait 13 kilomètres en contant récup et échauffement ! Mardi je suis parti faire 46 kilomètres en vélo dont 1 heure à 36 de moyenne et hier 14 kilomètres à pied en montagne à plus de 1500 m d'altitude : que... [Lire la suite]
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jeudi 5 juillet 2012

Vidéo skyrace carnia

 Voici la vidéo de la skyrace carnia que j'ai faite il y à 3 semaines, comme cela vous pourrez admirer les montagnes vers chez moi! Ecco il video della skyrace carnia che ho fatto 3 settimane fa, cosi potete vedere le belle montagne vicino a casa mia!
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mardi 3 juillet 2012

Période difficile ! - Un periodo difficile!

Depuis quelques temps je suis dans une mauvaise période ! J'ai du mal à m'entrainer correctement et mes performances ne sont pas là... en est la preuve la vertical kilometer de dimanche où je finis les 4.8 km avec 1070 m de dénivelé en 1 h 08 à la 126 éme place sur 220, loin des coureurs avec lesquels je suis normalement ! Je doute et cela à seulement 54 jours de mon objectif principal de l'année : le half ironman de Zell Am See. Que me conseillez vous de faire ? J'ai besoin de rebondir surtout que je me sens en bonne forme !Sinon... [Lire la suite]
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mardi 19 juin 2012

Skyrace carnia 2012: j'y étais!

Dimanche matin, 9 heures précises, je me trouvais au départ de la Skyrace Carnia : 25 kilomètres à parcourir en montagne sur des chemins muletiers avec 2200 mètres de dénivelé positif ! Ce n'est pas du tout ma spécialité mais j'adore les défis et cette course est organisée par mon club à 10 kilométres de chez moi, alors j'ai tenté. Domenica mattina, alle 9.00 in punto, mi trovavo sulla linea di partenza della Skyrace Carnia: 25 km da percorrere in montagna su dei sentieri con 2200 metri di dislivello positivo! Non è per niente la mia... [Lire la suite]
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mercredi 6 juin 2012

Sortie longue à pied - Uscita lunga a piedi

Aujourd'hui je suis allé courir avec 3 monstres, pour faire du long ! Résultat : 18 kilomètres avec 616 mètres de dénivelé, courus à 11 de moyenne. Je suis content de moi car j'ai bien tenu mais mes 3 collègues m'ont bien fait souffrir. C'est ça quand on va faire un tour avec des mecs qui valent entre 1h11 et 1h20 au semi ! J'ai passé un super moment en file indienne dans les sentiers escapés et toujours en train de discuter : que du plaisir, à refaire ! Oggi sono andato a correre con 3 mostri, per fare un po di lungo! Risultato:... [Lire la suite]
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dimanche 3 juin 2012

Premiére sortie longue - Prima uscita lunga

Ce matin, pour finir la semaine en beauté, avec Marco je suis allé faire 100 kilomètres en vélo, sous la pluie ! La sortie s'est bien déroulée mais nous avons dû faire juste du plat car la pluie aurait était trop importante en hauteur. Nous avons tenu à 30 de moyenne, soit 3 h 19 avec 900 mètres de dénivelé. Et oui, chez moi même le plat n'est pas plat ! Au total, cette semaine je totalise 4 sorties en vélo et 2 à pied dont un 7500 m hier à 14.6 de moyenne. Tout cela pour un total de 9 heures de sport : que du bonheur ! Je vous met en... [Lire la suite]
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