vendredi 27 avril 2012

J-2: ma combinaison est arrivée!

Pour mon premier triathlon la combinaison sera obligatoire ( température actuelle de l'eau 15.2 en augmentation grâce à Hannibal) ; donc j'avais le choix entre : louer une combi ou en acheter une, comme je ne connaissais personne qui en a une ici. Vu le prix de la location ( 45 euros ) et mon envie de me lancer dans le tri, j'ai choisi l'achat. Après avoir cherché pas mal, j'ai pris une combinaison correcte pour un débutant, mais à prix assez sympa : 211 euros. Ça reste cher ; mais ayant prévu au minimum 3 triathlons cette année, en... [Lire la suite]
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mardi 24 avril 2012

J-5 de mon premier triathlon, c'est l'heure des pronostics!

Et oui dans 5 jours je ferais mon premier triathlon et aujourd'hui je me suis amusé à pronostiquer mes temps; histoire de faire monter la pression encore un peu... Beaucoup me diront ton premier triathlon tu dois le faire tranquillement pour voir comment c'est et ne pas te faire peur. Et je vous rassure tous je suis d'accord et je ne vais pas me mettre dans le rouge au bout de 200m de natation; du moins j'éspere! Ce que je veux c'est ne pas le faire non plus trop loin de mes capacités. Je vous explique. Je suis avant tout un... [Lire la suite]
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dimanche 22 avril 2012

Coppa friuli, 4 éme course à Latisana!

Ce matin je suis aller faire la 4 ème course comptant pour la coppa friuli: 8.5 km tout plat sous la pluie. A l'arrivée 461 concurrents et je finis 86 ème, de mieux en mieux. Je suis parti un peu plus vite que d'habitude et j'ai essayé de tenir bon, mais j'ai eu 3-4 km très dur, j'avais mal au ventre. Je suis quand même satisfait de ma course que je boucle en 33 min 54 soit 14.94 de moyenne ou 4 min 01 au kilo. La semaine prochaine pour moi pas de course à pied mais mon premier triathlon normalement! Je stresse complètement car je... [Lire la suite]
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mardi 17 avril 2012

Coppa friuli, 3 ème course: Tricesimo!

Dimanche j'ai participé à la troisième course de la Coppa Friuli. Je ne sais pas si je vous ai déjà expliqué ce que c'est alors je le fais. La Coppa Friuli est composée de 9 courses sur route dans la région et plus ou moins plates ; où, comme pour un cross, c'est la place qui compte. Les distances sont toujours entre 8 et 10 bornes et il y a souvent 500 ou 600 participants. Elle est ouverte seulement aux athlètes des clubs, donc le niveau est assez élevé. Pour cette épreuve je décide de partir assez vite pour passer dans les 100... [Lire la suite]
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jeudi 12 avril 2012

Me revoila...

Je suis toujours la et toujours motivé! J'ai été indisponible un moment car je n'avais plus internet, mais c'est maintenant résolu et me revoilà. Je vais faire un bilan pour le mois de Mars;  j'ai fait 23 activités pour 25 h 15 réparties comme suit: course à pied 10 sorties pour 80.4 km: trop léger à mon goût mais reprise des compétitions et du vélo; je m'y remets pour ce mois vélo 10 sorties en 15 h 40 pour 400 km et 7000 m de dénivelé +: je reprends petit à petit natation 3 fois seulement; de pire en pire; le point... [Lire la suite]
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jeudi 1 mars 2012

Bilan mois de Février 2012

J'y avais déja pensé et le fait de voir cela chez RunningMike m'a décidé à le faire: un petit bilan tout les moi! Le mois dernier a était axé sur le foncier....juste sur la fin j'ai commencé a mettre de l'intensité. Ce mois m'a permis la reprise du vélo en extérieur,de faire ma premiére grosse sortie hier (81 km en 2h29: du pur plaisir) et a vu mes débuts à la piscine. Au total j'ai fait 30 séances en 32h14 soit 329 km. Course à pied: 13 sorties; 101.75 km en 10h25 Vélo: 9 sorties; 206 km+ home trainer en 11h08 Natation: 4... [Lire la suite]
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mardi 28 février 2012

Ca ne rigole plus!

Ça y est j'ai osé, je suis allé faire un footing avec Checco! Rendez-vous était fixé aujourd'hui pour 14h20. Je sors de chez moi confiant, je me dis il court un semi dimanche, il va me laisser tranquille. Pas trop en fait; il me dit ça te va de faire un peu d'allure semi; moi ok: quelle erreur! On part pour s'échauffer à plus de 12( ça aurait du me mettre la puce à l'oreille) puis au bout de 10 minutes, pam, il commence à hausser le rythme pour se caler 15-15,5 même 16 des fois et ce pendant quelques bornes! Heureusement pour moi on... [Lire la suite]
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dimanche 26 février 2012

Jour J - 6 mois

Dans 6 mois exactement je serais à Zell am See en Autriche pour disputer un ironman 70.3; mon objectif cette année! C'est pour moi l'occasion de vous en dire plus sur cette course et sur mes ambitions dessus. Zell am see est une petite ville de 9691 habitants située à 84 kilomètres au sud de Salzbourg. C'est une station de sport d'hiver sur la route du Grossglockner. Voila pour les présentations... L'ironman 70.3 de Zell am see est à la première édition mais organisé par un groupe rodé. Il y a d'ailleurs déjà 1284 inscrits; ça... [Lire la suite]
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mardi 21 février 2012

Premier essai d'enchainement ... réussi

Pratiquer un sport c'est avant tout rechercher le plaisir à travers son activité. Aujourd'hui c'est ce que j'ai recherché. Je suis parti faire du vélo pour mouliner et faire quelques kilomètres et d'un coup je me suis dit faisons un enchaînement avec la course à pied. C'est comme ça que j'ai décidé de faire une boucle de 4.25 kilomètres à allure tranquille et en moulinant 5 fois dont 1 boucle plus fort pour voir puis de faire direct 5 kilomètres à pied. Le vélo à était tranquille 22 kilomètres à 25 de moyenne dont 1 boucle à 28 sans... [Lire la suite]
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lundi 20 février 2012

Semaine 7

Semaine difficile! J'avais prévus d'intensifier encore l'entrainement mais une vieille douleur à l'aine s'est réveillée et j'ai du alléger la fin de semaine. Pour le moment ça a l'air d'aller mieux mais restons prudent... je privilégierais la natation et le vélo à la course à pied. Cette semaine à était marquée par ma première sortie vélo dehors et ça fait vraiment du bien... seulement une trentaine de kilomètres fait à 26 de moyenne en moulinant. Au total j'ai fait 8 entraînements en 7h50: course à pied 3 fois 1h50 22... [Lire la suite]
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