samedi 18 février 2012

Inscription validée...il me reste 189 jours!

Ca y est , je l'ai fait, je me suis inscrit! J'ai recu hier le mail de confirmation qui me disait Vielen Dank, dass Sie sich registriert haben. Sie sind bestätigt für IRONMAN 70.3 Zell am See. Il ne me reste plus que 189 jours (27 semaines) pour me préparer. C'est bizarre mais d'un coup la pression est montée; vais-je y parvenir; tout ce qui me paraissait si simple devient compliqué; à l'aide!Et en meme temps j'ai hate d'y etre et d'en debattrre!   Il faut que je décide comment planifier mon entrainement, pour le... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 16:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,

dimanche 12 février 2012

Semaine 6

Petite semaine de récupération, qui m'a donné du temps pour la réflexion! Chaque fois que je suis parti courir j'ai pensé à mon objectif et la pression monte déjà, bien que je sois seulement à 196 jours de mon objectif Zell am see 70.3! Je pense à tous ce que je dois encore faire pour être près et bien que le temps me reste tout me parait énorme! Pour en revenir à cette semaine, je ne suis pas encore aller nager; mais je m'y prépare... J'ai fait de bonnes séances de course notamment 3 fois 8 minutes à 14.5-14.7 et 14.8 de... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 17:27 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
mardi 7 février 2012

Petit décrassage qui fait du bien...

Aujourd'hui petit footing de 42 minutes pour récupérer de ma séance PPG/PPS/abdos d'hier soir. J'avais mal partout et vraiment pas envie de courir dans le froid, mais une fois parti je me suis senti si bien. Ça m'a permis de me vider la tête et de dire adieu a mes courbatures. C'est mon sixième jour de sport sans repos et j'ai encore de l'energie à revendre! J'ai fait 7.72 kilomètres au feeling! Les 3 premiers kilomètres pour me réchauffer à même pas 10 de moyenne mais avec 175 mètres de dénivelé dans la neige; trop beau! Les 3... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 14:34 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
dimanche 5 février 2012

Semaine 5

Encore une semaine à pleine charge et je m'étonne à tout faire sans problème ! Juste une vieille douleur à l'aine qui repointe le bout de son nez à partir de Samedi ; croisons les doigts pour que ça ne soit pas une rechute. J'ai dû user un peu trop, à mon goût, de séances en intérieur comme du home-trainer, mais le temps sibérien ne m'a pas permis de faire autrement. J'ai donc fait un peu moins de course à pied que les semaines précédentes mais je comblerais mon manque rapidement j'en suis sûr...A part ce petit détail toute la semaine... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 11:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
vendredi 3 février 2012

Même sous le froid, je ne lâche pas

Comme partout en Europe, une vague de froid s'est installée sur ma région, couplée à un vent à vous glacer sur place! -4 au plus chaud de la journée et me voila parti pour 45 minutes à allure L2 comme dirait mon coach; soit 11.5-12 pour moi. En fin de séance 1 000 mètres à allures 10 000 (4'17 face au vent) pour finir de geler mes poumons, et me voila rentré faire des étirements. Ma femme m'a dit que je dois avoir mal a la tête pour aller courir par ce temps, mais ça m'a fait un bien fou. Espérons quand même que ce temps ne perdure... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 17:09 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
mardi 31 janvier 2012

Et dire que je dois nager 1900 m dans 7 mois!

Aujourd'hui pour récupérer de ma séance de PPG/PPS/abdos d'hier soir je suis allé nager! J'ai tenu mon engagement d'essayer cette semaine, et j'ai vu le travail de titan qui m'attend si je veux réussir mon défi et nager 1900 m! J'ai nagé 1000 m en plusieurs fois en brasse, dos, crawl; et je me suis testé a nager le crawl sans forcer mais en faisant la plus grande distance possible. Et ça m'a donné envie de pleurer, je n'ai réussi qu'à parcourir 100 m en 2min 03. Il me faudra juste en faire 19 fois plus! Peux être est-ce que j'ai vu... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 17:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
dimanche 29 janvier 2012

Semaine 4

Cette semaine je suis reparti pour un cycle de développement général ou foncier; du coup j'enmagasine un maximum de temps de sport pour affiner encore ma silhouette. Je ferais 2 semaines pleines puis 1 semaine a mi charge pour surcompenser. J'ai fait 8 entraînements pour un total de 9h15, mon record depuis ma reprise en Août, disposées ainsi: ski descente 2 fois total 4h30 je profite de vivre a 15 minutes de super pistes pour muscler les cuisses et faire plus d'heures vélo sur home-trainer 2 fois total 1h45 course à pied 4 fois... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 19:31 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
vendredi 27 janvier 2012

Objectif half ironman

Et voila, je me lance à mon tour dans l'écriture d'un blog ! A force de lire des blogs de sportifs amateurs qui racontent leurs expériences, donnent des conseils qui m'ont été précieux, ou partagent tout simplement leurs moments de bonheurs sportifs ; j'ai eu envie de vous faire part, moi aussi, de mes entrainements, mes courses, mes objectifs, tout quoi ! Je vais commencer par me présenter : je m'appelle Olivier, j'ai 29 ans et un lointain passé de sportif amateur. Je courrais et faisais du vélo il y a 10 ans. Depuis le moi d'Aout... [Lire la suite]
Posté par olipucci à 20:48 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , ,