dimanche 16 décembre 2012

Téléthon et nouveau vélo - Telethon e nuova bici

Cette fin de semaine a était superbe ! Vendredi j'ai reçu mon nouveau vtt : un grand canyon AL 8.0 magnifique. Je ne pensais pas le recevoir si vite et je l'ai donc laissé au chaud dans son emballage. Samedi j'ai participé aux 24 * 1 heure à Udine pour le Téléthon. Mon objectif était de faire mieux que l'an dernier soit plus de 14 kilomètres en 1 heure. Je savais que s'était jouable mais ça allait être dur car j'ai repris l'entrainement calmement depuis 2 semaines, après 1 mois d'arret total a cause de ma blessure à la hanche. Je... [Lire la suite]
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mardi 4 décembre 2012

Reprise sous la neige ! - Ripresa sotto la neve!

Aujourd'hui la neige est arrivée, pour moi c'est une occasion d'aller courir après 1 mois d'arrêt. Je me suis aussi essayé à une petite vidéo, histoire de vous montrer ou je vis.   Oggi è caduta la prima neve, ne ho approfittato per andare a correre dopo 1 mese di stop. Ho provato a fare un video per farvi vedere dove vivo: mi dispiace ho parlato in francese perché mi viene piu naturalmente ancora!  
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mardi 23 octobre 2012

Staffetta del forte di Osoppo!

Samedi j'ai pris part à une course en relais à 3 à Osoppo (UD). Chacun devait parcourir à tour de rôle 6.6 kilomètres pas trop durs ni trop simples... Le parcours avait 2 portions de presque 2 kilomètres de plat et faux plat où il fallait envoyer, et 2 côtes assez raides de 300 mètres et 800 mètres, puis la descente finale. Au total il y avait 110 mètres de dénivelé positif. Sabato scorso ho partecipato ad una staffetta a 3 a Osoppo (UD). Ognuno di noi, doveva percorrere 6.6km né troppo facili né troppo difficili... Il percorso aveva... [Lire la suite]
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lundi 8 octobre 2012

Mauvais jour ! - Giornataccia!

Hier j'ai participé au semi marathon de San Giovanni al Natisone (UD). Je partais confiant et espérais faire aux alentours de 1 heure et demi ! Pour mon premier semi sec je pensais pouvoir améliorer mon temps fait à la fin de l'half ironman en 1 h 42. Ieri ho partecipato alla mezza maratona di San Giovanni al Natisone (UD). Sono partito convinto e speravo finire in un'ora e mezza! Per la mia prima mezza maratona pensavo di migliorare il tempo realizzato alla fine dell'half ironman in 1 ora e 42. Mais dès les départ rien ne va. Je... [Lire la suite]
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mardi 18 septembre 2012

Reprise de la forme!

Après 2-3 semaines difficiles où la forme et les résultats ne venaient pas, ca y est : je commence à me sentir un peux mieux. Je l'ai vu ce samedi lors d'une course de 5.6 kilomètres (3.3 de montée à 7% et 2.3 de descente plus raide). Je fais le 31ème temps sur 162 en 23 minutes 03 soit 14 de moyenne et je me retrouve avec des gars plus fort que moi (du genre qui font 1 h 19 au semi, la classe quoi!). Dopo 2-3 settimane difficili durante le quali la forma fisica e i risultati erano scarsi, ricomincio a sentirmi meglio. L'ho... [Lire la suite]
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mardi 19 juin 2012

Skyrace carnia 2012: j'y étais!

Dimanche matin, 9 heures précises, je me trouvais au départ de la Skyrace Carnia : 25 kilomètres à parcourir en montagne sur des chemins muletiers avec 2200 mètres de dénivelé positif ! Ce n'est pas du tout ma spécialité mais j'adore les défis et cette course est organisée par mon club à 10 kilométres de chez moi, alors j'ai tenté. Domenica mattina, alle 9.00 in punto, mi trovavo sulla linea di partenza della Skyrace Carnia: 25 km da percorrere in montagna su dei sentieri con 2200 metri di dislivello positivo! Non è per niente la mia... [Lire la suite]
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vendredi 25 mai 2012

Gorizia J-2...

Dans 2 jours je serais au départ du triathlon sprint de la ville de Gorizia. C'est l'heure pour moi de me fixer un objectif pour cette course. J'en suis seulement à mon 2éme triathlon et je ne prétends pas tout déchirer, mais à mon niveau je vais essayer de me dépasser. Tra due giorni sarò a Gorizia, per il mio secondo triathlon. E' arrivato il momento di definire i miei obiettivi per questa gara. Essendo solo il mio secondo triathlon, non pretendo di fare un risultato eccezionale ma, al mio livello, proverò a dare il massimo. ... [Lire la suite]
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dimanche 20 mai 2012

Abandon! - Abbbandono!

Hier se déroulait à Udine la 7ème étape de la Coppa Friuli, sur un parcours citadin de 3.5 kilomètres à faire 3 fois. Ieri c'è stata a Udine la settima tappa della Coppa Friuli, su un percorso in città di 3.5 kilometri da fare 3 volte. Je participe à cette course en espérant confirmer mes allures au dessus de 15, devant ma femme venue m'encourager ! Nous partons à plus de 600 pour le premier tour sous un temps chaud et une température de 25°C à 19h30. Dès le départ ma douleur à la cuisse arrive et je sens mes jambes lourdes...... [Lire la suite]
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dimanche 13 mai 2012

Coppa friuli à Gemona!

Ce matin j'ai participé à Gemona à la Coppa Friuli où se déroulait la 6 ème course sur un parcours de 9.2 km. Je ne me sens pas très bien depuis 1 semaine, je mange trop, je manque de motivation, alors je ne sais pas trop où me situer. Je fais 30 minutes d'échauffement tranquille avec Denis. Puis c'est le départ. Au menu un super parcours de 9.2 km avec les 4 premiers tout plat puis un peu de faux plat jusqu'au 6 ème ; du 6 au 8 très dur avec 2 bosses et 80 m de D+, puis le dernier en descente. Je décide de partir comme pour un... [Lire la suite]
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dimanche 6 mai 2012

Petit bilan...

Ce week-end c'est vent, pluie et ma femme travaille alors je profite de mes enfants à la maison et je regarde quand j'y arrive le giro. Vu que mes enfants dorment je fais rapidement un petit bilan sur mon début d'année! J'ai fait depuis le 1er Janvier 103 entraînements en 107h41 soit 6 h par semaines: 50 entraînements en course à pied pour 36 h 29 et 405 km soit 22.5 km par semaine 30 entraînements en vélo pour 41h et 935 km soit 50 km par semaine 11 entraînements en natation pour 9h21 et 17 km soit 1 km par semaine 12 autres... [Lire la suite]
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