Période difficile ! - Un periodo difficile!

Depuis quelques temps je suis dans une mauvaise période ! J'ai du mal à m'entrainer correctement et mes performances ne sont pas là... en est la preuve la vertical kilometer de dimanche où je finis les 4.8 km avec 1070 m de dénivelé en 1 h 08 à la 126 éme place sur 220, loin des coureurs avec lesquels je suis normalement ! Je doute et cela à seulement 54 jours de mon objectif principal de l'année : le half ironman de Zell Am See. Que me conseillez vous de faire ? J'ai besoin de rebondir surtout que je me sens en bonne forme !
Sinon j'ai trouvé des photos de mes derniéres courses, je vous les poste.

In questo momento sto passando un periodo difficile! Ho difficoltà ad allenarmi correttamente e le mie prestazioni non sono un granché... basta guardare il risultato della vertical kilometer di domenica: 1 ora 08 per percorrere 4.8km con 1070m di dislivello e terminare al 126° posto su 220! Sono un pò in crisi a soli 54 giorni dal mio obiettivo principale di quest'anno, ovvero l'half ironman di Zell Am See. Cosa mi consigliate di fare? Ho bisogno di rimettermi subito sui binari, perché mi sento in forma!
Ho trovato delle foto delle mie ultime gare:

Comments

[olipucci]

Merci à tous pour votre aide; je vais essayer de me remobiliser pour donner le max!

[Bello]

Ne t'inquiète pas, 50 jours, c'est encore très long! Avoir un objectif à très long terme est parfois très éprouvant mentalement et il est dès lors assez fréquent de tomber dans des périodes de doute et de fatigue. En conséquence, il faut pouvoir prendre un peu de recul et se reposer pour repartir plus fort par après ou bien avoir des objectifs intermédiaires qui déchargent de l'objectif numéro 1... Quoi qu'il en soit, avec ce que j'ai déjà lu sur ton blog, tu as le niveau pour réaliser une très beau 70.3!

[nonnapapera]

Courage mon amour, ça va vite passer cette mauvaise période et je suis sûre que tu va réussir ton premier half iron man ! :)

[dam-s.run]

54 jours il est encore temps de faire de bons cycles, concoctes toi des entrainements sur des blocs de 3/4 jours, en privilégiant la durée des efforts car c'est avant tout un effort long (je ne suis pas triathlète mais c'est plusieurs heures d'effort).

Bon courage et tiens bon, les coureurs du Tour vont te remotiver ;-) !