run experience

15 octobre 2012

Reprise, enfin ! - Finalmente la ripresa!

Aprés ma déconvenue au semi de Buttrio, je me suis relancé dans un entrainement plus structuré et enfin je me sens bien ! J'ai fait une belle semaine de 10 heures de sport, 4h35 de course, 4h20 de vélo et 1h05 de stretching. De belles séances qui je l'espére...

Posté par olipucci à 17:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entrainement, gara, allenamento, reflexion

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8 octobre 2012

Mauvais jour ! - Giornataccia!

Hier j'ai participé au semi marathon de San Giovanni al Natisone (UD). Je partais confiant et espérais faire aux alentours de 1 heure et demi ! Pour mon premier semi sec je pensais pouvoir améliorer mon temps fait à la fin de l'half ironman en 1 h 42....

Posté par olipucci à 19:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course, gara, mezza, semi

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28 septembre 2012

Prochain objectif semi de Buttrio!

Dans 10 jours je serais au départ d'un semi ou je désire passer sous 1 heure 30. Il faudra serrer les dents et etre fort mentallement. Je devrais pouvoir le faire mais on ne sait jamais. J'ai fait hier ma derniére séance dure 3000 en 11'50 - 2000 en 7'44...

Posté par olipucci à 16:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entrainement

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21 septembre 2012

Un nuovo progetto - Un nouveau projet

Ultimamente sono un pò "latitante" e non pubblico più con la solita frequenza... una ragione c'è: stavo lavorando su un progetto di lavoro personale e sono felice di annunciarvi la creazione della mia impresa di e-commerce: "Food Box" - www.food-box.eu....

Posté par olipucci à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Food Box, entreprise

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18 septembre 2012

Reprise de la forme!

Après 2-3 semaines difficiles où la forme et les résultats ne venaient pas, ca y est : je commence à me sentir un peux mieux. Je l'ai vu ce samedi lors d'une course de 5.6 kilomètres (3.3 de montée à 7% et 2.3 de descente plus raide). Je fais le 31ème...

Posté par olipucci à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course, course a pied

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6 septembre 2012

Anniversaire surprise ! - Compleanno a sorpresa!

Il y a deux jours, ma douce et tendre a organisé une fête surprise pour mes 30 ans ! Et c'était réussi, je ne m'y attendais pas. Au programme un bon moment en famille et amis (dommage il manquait la famille française), une séquence émotion avec la projection...

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Tags: bilan, anniversaire

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28 août 2012

Finisher Ironman 70.3 Zell am See... : 5H 13M 05S

Le week-end dernier, après 1 an de reprise du sport, j'ai participé à ma compétition de l'année : un half ironman. Pour ce qui ne connaissent pas, il s'agit d'un triathlon longue distance où il faut parcourir 1900 mètres en natation, 90 kilomètres en...

Posté par olipucci à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: half ironman, triathlon, Zell am See

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23 août 2012

J-3 ironman 70.3

C'est l'heure des grands préparatifs et je me demandais quoi mettre dans les sacs bike et run. Je précise je n'a pas de trifonction alors je pensais me changer vite faite maillot et short pour chaque épreuve, des conseils?

Posté par olipucci à 18:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: triathlon, préparation

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22 août 2012

Half ironman Zell am See J-4 !

Restent seulement 4 jours et je participerais à ma course de la saison ; 6 mois que je m'entraîne dans le but de la finir et nous y sommes ! Je ne peux plus rien faire pour m'entraîner, juste être patient et donner tout Dimanche en espérant que tout se...

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Tags: half ironman, triathlon, Zell am See

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20 août 2012

Vélo par temps chaud, rien de plus beau!

Hier petite sortie vélo sous 42 degrés...70 kilomètres avalés allure half en 2 h 15 avec un 50 à 35 de moyenne! J'ai hâte d'tre Dimanche mais espérons que le temps soit clément car hier je n'aurais pas fait un semi derrière. Vous avez vu comme je suis...

Posté par olipucci à 16:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: entrainement, vélo

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